123apps,axmath,2024辉红网络50首歌曲,2撥氅偙g恧闺409管桩图集,184年,18sexvldeosfree,曼彻斯特联vs阿森纳,fear and hunger,回安礼衡,搭号车40集处费理看

ad9_210*60
关键词:
中国台湾网  >   新闻中心  >   国际

西媒揭日本老人长寿秘诀:清淡饮食 退而不休

2017年02月20日 09:05:40  来源:参考消息网
字号:    

  参考消息网2月18日报道西媒称,去年9月公布的数据显示,日本百岁老人的数量已超过6.5万人,再创历史新高。

  据西班牙《国家报》网站2月16日报道,数十年来,冲绳岛一直是日本百岁老人占人口比例最高的地区之一,也是世界著名的“长寿之乡”。因此,每当人们试图破解人类长寿的秘密时,总会很自然地将目光投向冲绳。这里的百岁老人吃什么?每天睡几个小时?如何克服生活上的困难?人们希望从日本百岁老人的生活方式中找到这些问题的答案。日本记者高桥顺子(音)以亲历的方式对这些百岁老人的日常生活进行了探究,并写了一本有关冲绳人“长寿秘诀”的书,或许这本书能帮助更多的人活到100岁。

  高桥顺子在书中写道:“从发生在他们身上的那些令人难以置信的故事中,可以找到许多关于如何延年益寿的启示。最重要的是,他们是如何从长寿中得到快乐的。”如果说健康的生活习惯可能会改变我们的DNA,那又何乐而不为呢?

  1、清淡健康的饮食

  官方数据显示,日本人口的肥胖率仅为5%,大大低于美国的33%和西班牙的26%。日本人的膳食结构中,碳水化合物、蔬菜的占比较高,脂肪摄入量较少。营养专家安赫拉·金塔斯说,日本人严格遵循避免肥胖的“黄金规则”,即碳水化合物与蛋白质搭配的膳食结构。105岁的医生日原诚明(音)建议摄入肉类蛋白。日本人的年人均鱼肉食用量为53.68千克,是美国人和西班牙人的两倍多。高桥顺子发现,冲绳的百岁老人吃饭都很慢,咀嚼充分,每日三餐都只吃八分饱。

[责任编辑:郭碧娟]

夏日狂想曲全攻略| 公众号微信平台雅录| 99官网,| 咪咕视频乒乓球比赛直播| 手机远程监控另一台手机的方法| Word折叠功能怎么关团| 童正王翎高清影字蔡版| 同火是什么家男| xdr塔基| 綮饢队站4k视频下载| 痘坑一黑子都不会好吗| 报黑色| 漆黑的魅影5.0ex+bw攻略一周目| 反毒风暴在线观看免费版| 弹丸论破v3攻略| 太阳的后裔| 庞清| uhd graphics6202卡| 夺命狙击3破晓 电影| 媺模高清写真在线观看| 童话王国历险记| al生成lcon| 欧美成视频| 热血足球| 中国社会科学院西亚非洲铺究所| 铁血的奥尔芬斯第二季| firestone插件| 暴躁妹妹CS80| 我们的孩子| 欧协杯| 筛选状态下复制粘贴怎么跳过隐藏行| 搞笑视频搞笑视频小视频| 沙雕动漫修仙系统| 鳄鱼与牙签鸟| 堆龙德庆县| 关于我转生后成为史莱姆的那件事第三季 | 肉蒲团小说| 切万顿| 工业重点领域能效标杆水平和基准水平| 喋血英魂 电视剧| 执着的追踪|